چاوەڕوانی...
چاوەڕوانی...

@ ڤیتامین سی ئیستەر-سی، کە بە شێوەیەکی کیمیایی ناوی کالسیۆم ئەسکۆربەیتە (Calcium Ascorbate)، جۆرێکە لە ڤیتامین سی کە بەستراوەتەوە بە کالسیۆمەوە. ئەمەش وادەکات کە ترشی کەمتر بێت لە ڤیتامین سی ئاسایی (ئەسکۆربیک ئەسید)، بۆیە لەوانەیە کەمتر ببێتە هۆی کێشەی گەدە بۆ ئەو کەسانەی هەستیارن بە ترشی. ئیستەر-سی پرۆسێسێکی تایبەتی تێدەپەڕێت کە دەبێتە هۆی دروستبوونی میتابۆلیتەکانی ڤیتامین سی، وەک ترێۆنەیت (threonate)، زایلۆنەیت (xylonate) و لایکسۆنەیت (lyxonate). ئەم میتابۆلیتەکانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی ڤیتامین سی باشتر بمژرێت و بۆ ماوەیەکی درێژتر لە لەشدا بمێنێتەوە.
@ ڤیتامین سی ئیستەر-سی دەبێت لە شوێنێکی وشک و سارد هەڵبگیرێت، دوور لە تیشکی خۆر و گەرمای ڕاستەوخۆ. دەبێت لە دەستی منداڵان دوور بخرێتەوە. باشترە لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێت (نزیکەی 20-25 پلەی سەدی). پێویستە دەرگای قوتووەکە بە توندی دابخرێت بۆ پاراستنی لە شێ و هەوا. بەکارهێنانی تا کاتی بەسەرچوونەکەی کە لەسەر قوتووەکە نووسراوە.
یارمەتیمان بدە بۆ باشترکردنی ناوەڕۆکەکانمان

ئەشواگاندا (Withania somnifera) گیایەکی دەرمانییە کە بە شێوەیەکی بەرفراوان لە پز...

ڤیتامین بی کۆمپلێکس بریتییە لە کۆمەڵێک لە هەشت ڤیتامینی جیاوازی گرووپی بی کە هەم...

کالسی کەیر (Calcicare) بە گشتی ئاماژەیە بۆ تەواوکەرێکی خۆراکی کە کالسیۆم و ڤایتا...

ڤایتامین دی یەکێکە لە ڤایتامینە چەوری تواوەکان کە ڕۆڵێکی سەرەکی و هەمەلایەنە لە ...

مەگنیسیۆم گلایسینەیت یەکێکە لە شێوازە هەرە باش و کارامەکانی مەگنیسیۆم کە بە ئاسا...

• زانیارییە سەرەتاییەکان: - پێناسەی ڤیتامین: ئاسن کانزایەکی گرنگە بۆ تەندروستی م...