گرینگیدان بە پێست

بنەماکانی چاودێری پێست گرنگیدان بە پێستت گرنگە بۆ ئەوەی بە تەندروستی بمێنێتەوە و جوان دەربکەوێت. لێرەدا دەتوانیت باشتر لە پێستت تێبگەیت و گرنگی پێبدەیت. --- 1. گرفتی باوی پێست زیپکە: دروستبوونی زیپکە یان خاڵی ڕەش کە بەهۆی گیرانی کونیلەکانی پێستەوە دروست دەبێت. پاککەرەوەی نەرم و چارەسەری وەک کرێمەکان بە بەنزۆیل پەرۆکساید یان ترشی سالیسیلیک بەکاربهێنە. پێستی وشک (ئەکزیما): پێستی خوران و زبر. زۆر بەکارهێنانی شێدارکەرەوە و دوورکەوتنەوە لە سابونە توندەکان. سەدەف: پەڵەی سوور و توێکڵدار لەسەر پێست. بەکارهێنانی کرێمی تایبەت یان دەرمانی پزیشک. ڕۆزاسیا: سووربوونەوە یان چەقۆی بچووک لەسەر دەموچاو. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی بەهارات و کحول و خۆر. پەڵەی تاریک (Hyperpigmentation): شوێنی تاریک بەهۆی خۆر یان شوێنەواری زیپکە. ئەو بەرهەمانە بەکاربهێنە کە ڤیتامین C یان تێدایە یان داوای یارمەتی لە پزیشک بکە. --- 2. ڕۆتینی ڕۆژانەی چاودێری پێست بەیانی: 1. دەموچاوت بشۆ: سابونێکی نەرم یان شۆردنی دەموچاو بەکاربهێنە. 2. تۆنەر (ئیختیاری): یارمەتی زیاتر پاککردنەوەی پێستت دەدات و تازەکردنەوەی. 3. سیرۆم: کرێمی سووک بۆ شێدارکردنی پێست یان درەوشاوەیی پێست. 4- شێدارکەرەوە: پێستت بە نەرم و شێدار دەهێڵێتەوە. 5. دژەخۆر: پێستت لە زیانەکانی خۆر دەپارێزێت. SPF 30 یان زیاتر بەکاربهێنە. ئێوارە: 1. دووبارە دەموچاوت بشۆ: بەتایبەت ئەگەر ماکیاژت کردبێت. 2. قڵیشاندنی پێست: هەفتەی 1-2 جار بۆ لابردنی پێستی مردوو (بەکارهێنانی سکرەبی نەرم یان کرێم). 3. کرێمی چارەسەر: بەکارهێنانی بەرهەمەکانی وەک چارەسەری زیپکە یان کرێمی دژە پیربوون. 4- شێدارکەرەوە: شەوانە یەکێکی دەوڵەمەندتر بەکاربهێنە بۆ چاککردنەوەی پێستت لەکاتی خەوتندا. --- 3. چۆنیەتی هەڵبژاردنی پاککەرەوەکان پاککەرەوەکان یارمەتی پاککردنەوەی پێستت دەدەن بەبێ ئەوەی وشکی بکەنەوە. لێرەدا ئەوەیە کە بەدوای چیدا بگەڕێیت: بۆ زیپکە: پاککەرەوە بەکاربهێنە کە ترشی سالیسیلیکیان تێدایە. بۆ پێستی وشک یان هەستیار: پاککەرەوەی سووک بەکاربهێنە بەبێ بۆن. بۆ پێستی ئاسایی: شۆردنی دەموچاوی نەرم و ئاسایی بەکاربهێنە. --- 4. دەرمان بۆ پێست هەندێک جار پێویستت بە دەرمان هەیە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی پێست: کرێمی زیپکە: وەک کرێمی ڕێتینۆید یان کرێمی دژە زیندەیی. حەب: بۆ زیپکەی توند یان حەساسیەت (تەنها لە پزیشکەوە). کرێمی ستیرۆید: بۆ پەڵە یان ئەکزیما، لەلایەن پزیشکەوە بۆی دەنووسرێت. هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر دەرمانێکی نوێ لەگەڵ پزیشک قسە بکە. --- 5. ئامۆژگاری بۆ تەندروستی پێست 1. ئاوی زۆر بخۆرەوە بۆ ئەوەی لەشدا بمێنیتەوە. 2- خواردنی خۆراکی تەندروست لەگەڵ سەوزە و میوە. 3-بەکارهێنانی دژەخۆر هەموو ڕۆژێک بۆ ئەوەی زیان بە پێست نەگات. 4. زۆر دەموچاوت مەشۆ؛ دەتوانێت پێستت وشک بکاتەوە. 5- ئەگەر بەرهەمێک بووە هۆی سووربوونەوە یان خوران، ئەوا واز لە بەکارهێنانی بێنن. --- بە جێبەجێکردنی ئەم ڕێنماییانە دەتوانیت پێستت بە تەندروستی و درەوشاوەیی بهێڵیتەوە. ئەگەر کێشەی جددیت هەیە، باشتر وایە سەردانی پزیشکی پێست (پزیشکی پێست) بکەیت.